6月5日芒种节气至。芒种，是二十四节气之第九个节气、夏季的第三个节气，芒种时节，气候闷热潮湿，各地区气温升高、湿度变大。天气湿热加重，老年人养生重在防范暑热、湿气入侵，注意三忌：

　　第一忌：不洗冷水澡。

　　芒种节气到来之后，多地温度达到了35度以上，不少人想通过洗冷水澡来降温。但是，这种做法是不可取的。皮肤刚从高温的环境下，突然接触到冷水，会导致皮肤表面的温度急剧下降，会影响血液的正常循环。这种情况下，轻则会导致感冒，严重的情况下，会由于突然的应激而晕倒。

　　第二忌：不吃隔夜饭。

　　芒种过后，由于温度较高，也不建议吃隔夜饭。高温的环境下，饭菜很容易坏掉，老年人由于身体虚弱，第二天吃坏掉的饭菜，容易引起肠胃不适，肚子疼。轻则可能吃点药就好了，严重的情况下，可能需要住院治疗。夏天到了，做饭的时候少做一些，尽量一顿吃完，不留剩菜。

　　第三忌：不熬夜。

　　芒种到来之后，天气炎热，降雨增多，空气中的湿度较大，会导致人的心脏负荷逐渐加重。在这期间，老年人要注意正常的作息，一定要少熬夜，可以养心肺。尤其是具有心脑血管疾病的人群，更应该注意不能熬夜。

　　(文/洪洞老体协 贾北安）