一、心情愉悦，人老心不老。人老了仍然要保持良好的心情。逢事泰然处之，永做一个乐天派。离退休后千万不要闷在家里，要融入社会，发挥自己的特长和兴趣。尽力培养自己的爱好，读书笔耕。琴棋书画，种花养鸟，散步，垂钓，打球，唱歌，玩牌，打拳都是最佳选择。在这种文体健身活动中获得一副好的心情，自我陶醉其中。

　　二、是童心不灭。老年人要永远保持一颗童心，努力当好老顽童，多与青少年结万年交、多与孙辈们聊天说话。猜谜语，做游戏，背唐诗，讲故事，生活充满阳光，过得活跃愉快。童心不灭、乐而忘忧，不知老之将至，在雅稚的童趣中过好每一天，无形中就提高了生命质量。

　　三、是世情注重。生理年龄老了，但心理年龄要保持年轻。要讲究卫生，注重仪表，走路要有精神，举止干净利落。把自己的积极情绪当做真正的“化妆品”，遇事多想想积极的一面，人高兴了就会容光焕发、积极向上、血流通畅、身心健康。

　　四、友情长存。老年人千万不要自我封闭起来，要联系老朋友，结交新朋友。发挥自己一技之长。多为社会，为他人办些有益的事情。老年人要学会侃大山，侃国内外事，过去的趣事和未来的向往。生活和科学保健养生等诸多有积极意义的事情。在侃中求到欢乐愉悦和精神慰藉。条件许可还可以与三五好友外出旅游领略祖国之变化，山河之壮丽，沐浴大自然的和煦阳光。

　　五、爱情稳固。“少时夫妻老来伴，伴侣恩爱寿命长。”恩爱夫妻同甘共苦，沐浴相伴，风风雨雨几十年，的确不易。现在都愈耄耋之年，爱情更要珍惜，巩固。现实生活中许多恩恩爱爱相处八、九十年的寿星夫妇，终生做到生活上无微不至的关怀，精神上给予巨大鼓舞。有了这样坚如磐石的爱情，哪有不长寿之理呢？

　　(文/瑞昌市老年体协 宋增明)