人的衰老是一条客观的规律，是任何人无法抗拒的，但如果在日常生活中多注意科学保养，那么就会减缓衰老的进程。其具体措施是：

　　一、保持乐观

　　笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。笑三笑，百病消，每天对着镜子笑一笑，你的表情就会显得年轻很多。

　　二、科学锻炼

　　“生命在于运动”，但运动要讲究科学。人愈老年，生理功能退化，步履缓慢，腰弯背驼，甚至老态龙钟，应对这些变化最好的方法就是根据自己的兴致爱好要坚持科学的锻炼。如散步、垂钓、养种、书画、唱歌、下棋、打门球等。

　　三、合理饮食

　　合理饮食是预防人体脑器官疾病的重要措施。做到少吃多餐，荤素搭配，戒烟限酒，少糖多果，少盐多酣，就会延缓脏器衰老。

　　四、保持好奇

　　很多中老年人失去了对新鲜事物的好奇心，失去了探索新鲜事物的乐趣和勇气，总是错误认为黄土埋齐颈了，老气横秋，常常唉声叹气，哪有不衰老之理。中老年人应多与青少年接触，时刻保持一颗童心，做一个永远长不大的“老顽童”，衰老的速度就会无形中慢了许多。

　　五、注意仪表

　　无论男女日常生活中要注意仪表，衣服穿整洁鲜艳些，合理护肤，防止暴晒，使皮肤白嫩一些，皱纹少一些，自信心足一些，日常生活常常暗示自己我不衰老我还年轻，无形之中就使是自己更阳光起来。

　　(文/瑞昌市老年体协 宋增民)