一提起养德，可能有人会说，那纯属是“空洞说教”，“德与健康长寿怎能捏在一起”。其实，德不是空洞抽象的，德是有物质基础的。养德与人之性命是息息相关，紧紧联系在一起的。

　　什么是德?现代论理学认为，德是社会意识形态之一，是调节人与人，人与社会之间的关系的行为规范，是心理意识和行为活动的总和。

　　人之生命是先天三元和后天三元的合和体二者平衡方能健康，中医理论认为，“偏阴偏阳，谓之疾”。人的生命运动过程是一个不断消耗先天三元的过程，只有不断补充先天三元，才能达到健康长寿。

　　锻炼有素的人，就注意到调动体内三元，通过吸收宇宙先天三元来补充由后天生命消耗掉的能量，调和自身脏腑、经路，达到平衡、喜乐自生的状态。反之，如果不注意养德，违背人体客观规律，无休止地追求名利私欲，突击性地消耗掉了自己的先天三元。这必然使人身疲力衰、疾病丛生。这就是失德的表现，那么，他也就加快了自己回归大自然的进程。

　　在日常生活怎样来养德呢?首先要认识天地运化规律,明白顺其自然规律则生,逆其自然规律则亡;顺其社会规律则生，逆其社会规律则亡哲理。人要遵社会之道 -遵纪守法;遵单位之道--遵守规章制度;遵家庭之道--孝敬长辈,爱护下辈;遵人体之道--性与命和则生。要以诚待人，诚挚、诚心、诚恳、诚实。在富贵面前，不飘飘然，吃喝玩乐、挥霍无度、腐化堕落。要利用自己丰厚的物质基础,多做善事,多做益事,为社会多作贡献,造福社会,造福自然。在贫穷面前,不灰心意冷、悲观厌世,富贵来自贫穷。“勤俭是兴旺之本,懒堕是衰败之根。”为人处事胸怀要广博有量,对于不实和侮辱要忍得住,要有“天地的胸怀,大海的容量”。因此只有顺其自然、社会、人生的运化规律,人才会达到智慧发展、社会安定、家庭幸福、自然亲和、身心康泰。

　　养德，实际上就是要精神与命体、人与社会、人与自然保持高度和谐，实现这一目标，人才能有超常的体魄和智慧，那么，健康长寿也就在其中了。

　　(文/瑞昌市老年体协 宋增明）