目前“雨水”将至，料峭的寒风中虽然多了一丝微微的春意。但是对于我们北方地区来说，雨水节气仍处于冬季，此时尚在“七九”当中。故雨水节气中，我们老年人应该做好“3防”，颐养天年。

　　1、防感冒

　　雨水节气前后的气温很不稳定，属忽冷忽热，乍暖还寒的气候，这时老年人是最容易患上感冒的，感冒也是此节气的常见病，所以说要注意保暖，预防感冒。

　　2、防湿邪

　　雨水节气后，降雨量会普遍增多，早春会有霜和露水的出现，这时湿邪更容易侵害到我们的身体，所以这时要防湿邪。随着温度的回升，老年人可以适当的午睡，午睡不但可以弥补夜间的睡眠不足，也可以让我们的大脑得到一个充分的休息，午睡还能恢复我们损耗的气血，养好了气血，体内的湿邪就会被驱赶出来。

　　3、防烦躁

　　由于气候影响，大多老年人情绪容易烦躁，而烦躁是非常影响我们体内阳气的升发，体内阳气此时升不起来，肝脏器官又受到了情绪的影响，从而也会导致我们自身的免疫功能有所下降。为了防止自己烦躁，阳气受损，我们可以采取运动的方式，例如练习五禽戏，八段锦，打太极等，都可以把我们不良情绪，通过运动给发泄出去，让身体微微出点汗，自己会感觉更舒服。

　　总之，在这个雨水节气中，祝愿热爱养生的老年朋友，都有一个健康的好身体。

　　(文/洪洞县老体协 贾北安）