腊月二十三，开心过小年。小年小年糖瓜粘，甜蜜快乐又一年。小年是送灶神的日子。传说，灶王爷才是“一家之主”。家中的大小事情，他都看在眼里，记在心里，到了今日上天汇报。

　　人们欢送他有一个隆重的仪式，清早起来，蜡烛点香，摆满一桌珍馐佳肴，感谢他老人家一年的庇佑。

　　1.不要暴饮暴食

　　久未归乡，除了家人、亲戚的团聚吃饭外，肯定还有各种各样老朋友的聚餐，加上欢快的节日氛围影响，很容易就放开了吃，之后便是肠胃遭殃。

　　现代人总喜欢讲究节律、自律，所以万万不能被诱惑而因小失大。

　　2.不要多喝酒

　　春节假期聚会太多，与朋友家人间把酒言欢在所难免。但酒精伤身，尤其是有血压、血脂、血糖问题的人，更应该需要节制。

　　3.不要疏忽卫生

　　各种蔬菜和水果都要洗干净后再吃，而现在冰鲜食物较多，所以烹饪的时候一定要把食物完全煮熟再吃，同时还要注意食物的保质期，最后需注意勤洗手。

　　4.不要吃太油腻的东西

　　无论南方还是北方，逢年过节总少不了各种硬菜和油炸的东西，饮食油腻不是好事，不仅高热量、高盐、高糖，还会增加肠胃的负担，容易诱发疾病。

　　5.老人不能吃太浑

　　上了年纪的老人，他们的肠胃功能会有一定的衰减，过多的肉食或高热量食物对他们来说，难以消化。

　　(文/莆田市秀屿区老年人体协：许德清)