当前，全国疫情形势依然严峻复杂，部分地区疫情风险依然存在，每个人都是自己健康的第一责任人，尤其是老年人，做好健康防护，责无旁贷。

　　一 理性看待，科学防控。老年人既不能不在乎、也不要过度恐慌，不信谣，不传谣，不焦虑，不恐慌，保持良好心态，科学规范防控，做好自己健康第一责任人。

　　二、居家整洁生活，规律居室，定时通风，勤清扫，勤换洗，勤消毒，勤洗手，物品单人单用，起居作息规律，保证充足睡眠。

　　三 合理锻炼，强身健体，合理适度锻炼，注意劳逸结合，保持身心愉悦，增强自身免疫。

　　四 备齐物资，加强保障，备足生活物质，加强生活保障。备足防护用品，做好个人防护。

　　五 减少聚集，减少外出，老年人要尽量避免参加集体活动，必须外出和乘坐交通工具时，要带医用外科口罩或N95口罩，尽量减少接触公共场所的物品和部位，尽量避免用手接触口鼻眼，少去公共场所购物品，外出返回家 、清洁双手，咳嗽喷嚏，遮盖口鼻。

　　六 均衡营养，合理膳食，避免接触活禽，不食野生动物。多吃新鲜蔬菜和水果。蔬果适量，补充蛋肉，饮食清淡多样。吃熟食，多喝水，定时少量多餐。

　　七 监测体征，管理慢病，监测血糖、血压，密切关注体温，按时规律服药，做好慢病管理。观察症状，及时就医。

　　八 孝亲关怀，增进健康，子女要密切与老人沟通，及时关心老人，掌握生活现状，加强心理疏导，增进老人健康。

　　(文/洪洞县老体协王爱萍)