1. 怕睡得少

　　今天是处暑节气，暑后入秋，燥热耗气伤阴，容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。因此，处暑就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，提前进入防秋乏的“备战”状态。

　　2.怕腹部受寒

　　肚脐部位的表皮最薄，寒气最容易穿透弥散。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大。

　　建议：夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。

　　3. 怕开窗少

　　初秋气温已经转凉，这时候应该确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调。

　　建议：尽量开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。

　　4. 怕乱贴秋膘

　　进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，食用太多肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

　　5.怕过量运动

　　初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏天，忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，是伤身的。春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气了，过量运动却会消耗阳气。

　　(文/洪洞老体协 文野）