运动处方是由康复医师、康复治疗师或者体育教师、社会体育指导员、私人健身教练等，根据患者或者体育健身者的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质、以及心血管、运动器官的功能状况，结合主客观条件，用处方的形式制订对患者或者体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。

　　运动处方的根本目标是改变健身锻炼参加者的生活方式。换言之最佳的运动处方是最有助健身锻炼参加者获得健康生活方式的运动处方。

　　运动处方按锻炼对象，可分为两类：一是治疗性运动处方，主要用于某些疾病和创伤康复期的患者，使医疗体育更加定量化，个别化。二是预防性运动处方，主要用于健康的中老中老年人及长期从事脑力劳动，希望参加体育锻炼者，主要是预防某些慢病，防止过早衰老。

　　按锻炼器官系统也将运动处方分为两类：一类是心脏体疗锻练运动处方，以提高心肺功能为主，用于冠心病、高血压、糖尿病、肥胖病等内脏器官疾病的防治、康复及健身。另一类是运动器官体疗锻练运动处方，以改善肢体功能为主，用于各种原因引起的运动器官功能障碍，及畸形矫正等。

　　生命在于运动。老年人可以通过国民体质监测一体机、人体成分仪等仪器，检测出血压、体脂、肺活量、平衡性、柔韧性、反应能力等十余项指标。完成身体诊断评估后，由康复医师、康复治疗师或者体育教师、社会体育指导员、私人健身教练等人员开具老年人个人的专属的“运动处方”，开展科学健身锻炼，强身健体。

　　“上医治未病”，我国传统医学的健康观在“体卫融合”中得到体现。“运动处方”根据少儿、中青年、老年等群体不同的身体状况，提供针对性的健身方案，将健康关口前移，在提高全民身体素质方面，与医院医疗手段形成互补。老年人养成了定期体检的好习惯，运动健身也有了更科学的指导，大家精气神更足了。

　　“健身是手段，健康是目的。”近年来，各地体育部门通过完善健身场地设施，丰富老年人健身交流活动，开展科学健身指导，推进全民健身与医疗卫生深度融合，不断放大运动对健康的促进效应。

　　(文/莆田市秀屿区老年人体协：许德清)