浅说老年传统体育养生保健
2024-01-17 10:22中国老年人体育协会
体育在人类的生活中具有重要的地位和作用,它不仅是人们锻炼身体、增强体质,延长生命的重要手段,同时也是人们文化生活的内容和各国人民之间加强密切联系的纽带和桥梁。老年传统体育除了具有以上功能外,还对老年人的养生保健、构建友好型老年社会起到不可估量的作用。
原始社会,由于借取食物和抵御灾害的需要,产生了奔跑、跳跃、攀登、翻越、投掷、摔跤等简单的肢体活动,逐渐成为远古先民们的日常必备的养生基本技能。这些动作中包含有原始体育的成分。但这个时期的体育活动仍然处于萌芽状态。春秋战国时期群雄争霸,战乱频繁,军事活动蓬勃开展,尤其是铁器的产生,极大提高了社会生产力,为我国多元化体育活动的发展创造力了良好条件。群主们提倡重诺轻生的任侠精神,纷纷习文练武,以培养自己的信仰和身强力壮健康的身体,技艺高强的慷慨生死之士为目标,产生了追求健康长寿的思想观念。战国后期的中国古代最重要的医学典籍之一—《黄帝内经》提出“天人合一”的养生思想,奠定了我国传统养生保健学的理论基础。汉代社会稳定经济繁荣,充满生机活力的社会环境促使各项体育活动广泛开展,日益兴盛,形成了中国体育运动发展史上的第一个高峰。如蹴鞠(古代足球)、击鞠、剑术、射艺、角抵(古代的摔跤或相扑)、棋类(弹棋、围棋、六博、㯪蒲等)通过以上诸多体育活动提高了养生保健效果。魏晋南北朝时期,玄学、佛教、道教普通盛行,极大的冲出了人们的思想,也是我国古代养生思想和理论成熟时期,十分有益人们养生保健的导引术风行天下,异象纷呈,西晋名士嵇康可以称得上是一位文人学士声誉甚隆的养生导引专家,他信仰体育活动健身西药养命、中药养生延长寿命的真理。唐代太平盛世的局面出现以及中外文化交流的加强,体育健身活动丰富多彩,盛况空前,被人们誉为神仙皇帝的乾隆,终生爱好骑射,长期的骑射活动使他保持良好的身体状态,寿愈89岁(当时唐朝的人均寿命只有27岁),这足矣证明老年传统体育在养生保健中的重要作用是何等的重要啊!宋元时期商品经济的发展,使得体育活动在民间普通开展。明清时期,专制主义中央集权制高度发展,除了一些传统体育项目,如养生引导术广为应用外,武术、骑射角抵、捶丸、秋千、水嬉、棋类、长跑、马球、冰嬉(即今天的速度滑冰、花样滑冰、滑橇)等体育活动项目高峰迭起,这在我国传统体育活动中增添了一笔浓墨垂彩。明清时期诸多武术高手,达官贵人,体育爱好者都想从不同的体育活动中探求养生保健之道的奥秘。
驻足回望,悠悠华夏,巍巍中华,我国五千年漫长曲折的发展史宛如一部泓篇名著,深邃浩瀚,熠熠生辉,规模雄浑阔大,内容深刻携永,令当今从事老年体育工作的人仁志士不得不产生心灵深处的共鸣,并深深为之震撼与陶醉,同时还能懂得老年传统体育极能有助养生保健的深刻道理。
总之,新时代老年传统体育的科学研究与发展,必将有助进一步努力做好老年传统体育的养生保健,这一绚丽的新篇章。我也坚信随着社会的进步,经济的发展、文化的繁荣,在漫长的历史发展长河中,我国老年传统体育养生保健这一永恒的课题研究必将以更加崭新的面貌呈现于世界东方——中国。
(文/江西省瑞昌市老年人体育协会:宋增民)
(责任编辑:徐敏)