83岁的我对自己的健康状况虽然不很满意，但一些同龄的亲朋好友对我却羡慕得不得了，都夸我面色红润，思维敏捷，身板硬朗，看上去这就是六十多岁，说得我心理乐呵呵的。

　　提起我的养生之道，因老伴儿的话说就是，总长不大，还是跟小孩子一样，就是天落下来也不着急。

　　仔细一想，确实如此。我每天早晨6点起床，洗漱后，在院子里举举哑铃舒展一下筋骨，弄弄花草，吃完早餐，步行4公里到市老年体协上班，11时30分左右步行回家，吃完中饭，然后在沙发上躺半小时左右又步行到市会上班，周一到周五，一年四季雷打不动，至今已坚持33个春秋了。

　　多年来，我养成了看书，笔耕的好习惯。古人云:“活到老，学到老，还有三种没学到”。因为从书报中能了解到党的方针政策和国内外大事，从而达到增长知识，开阔眼界，陶治情趣。爬格子既能广交朋友，又能延缓大脑的过早衰退。因为写文章之前要进行多次拜访，座谈和调查研究。掌握素材后，又要反复构思，从而有效地刺激脑细胞的功能，极有益梳理梳理头脑错综复杂的“通道”，一旦文章被报刊发表其愉悦之情的确难以言表。

　　忘记年龄，乐而忘忧。退休22年来，我几乎没想过自己多少岁了，整天乐呵呵的，与我聊天的人络绎不绝，我喜欢学习钻研科学养生知识，与人聊天时，经常会宣传人的寿命永远是掌控在自己的手里，生老病死是自然规律，不是人能说了算的，每个人都会老，但老不可怕，可怕的是心老。人不要怕死，更不要等死，要忘掉痛苦的昨天，欢度幸福的今天，展望美好的明天，快快乐乐过好每一天。

　　我有一个美满幸福的家庭。四个子女都有固定的优越工作，各自建立了幸福的小家庭，都已生儿育女，第三代中两男三女都已大学毕业，其中有三个研究生都有了满意的工作，两个已经成家立业，逢年过节大家欢聚一堂相互逗乐，说说俏皮话，交流自己的工作感悟，生活中有了高兴的事相互分享，遇到挫折相互分忧开导，鼓励。每年春节时，全家有时外出旅游，有时开个家庭春节晚会，我带头拉琴，老伴主动唱歌，后辈们均能争先恐后唱歌跳舞，上台表演各自拿手的节目营造着乐无穷的氛围，经常总结人生哲理，开阔身心，使全家老少饱享，其乐融融的家。

　　(文/瑞昌市老年体协 宋增明）