我今年83岁，思维敏捷，身轻体健。至今仍在瑞昌市老年体协为全市老年人服务，活得有滋有味。诸多亲朋好友问我养生的秘诀，我说：只要做到“四有、四不要”，浑身舒坦乐逍遥。

　　一、“有钱不要省” 我与老伴俩人每月退休金一万多元，四个子女已组建了美满幸福的小家庭，都有满意的工作固定的收入。我家生活宛如芝麻开花节节高。所以我俩个每年走南闯北，游山玩水，外出旅游两次。我先后到了泰国、云南、四川、韩国、台湾、香港、澳门、北京、新疆、甘肃、宁夏、山西、陕西、上海、广州、深圳等地观光，新潮衣服穿了，飞机高铁坐坐，好吃的东西尝尝，高级娱乐场所进进，高级宾馆住住.........把青年时代那种“新三年、旧三年缝缝补补又三年”度苦行僧的老观念丢到历史的垃圾堆，从根本上改变了自己的生活习惯，从而大大提高了生活的质量。

　　二、“有病不要怕”人愈老年，生病是件很正常的事情，千万不要被疾病吓倒。1995年，我因患严重胆囊肿水，胆管梗阻，差点见了马克思，后配合大夫治疗，住了半个月医院。出院后我坚持多喝开水，早晚擦胸揉腹，进行穴位按摩，每天坚持步行16里到市会上班，28年来从未进个医院，唐代药王孙思邈，从小羸弱多病，常请医生和光顾药店，沉重的医疗费用，弄得他几乎倾家荡产。后来他立志攻读医学，坚持科学锻炼，由于他“博极医源，精勤不倦”，终于成为一位德高艺精的名医，每天求诊的人络绎不绝。尽管诊务十分繁忙，他却坚持散步，练习气功导引，还坚持钻研医著，正如他所说：“白首之年，手不释卷”。终于由一个多病缠身的患者，转变成年逾百岁的寿星。以上二例证明，许多带病仍获高寿者都能以一种积极健康的心态，看待疾病，积极治疗，注重保健，就能改变机体的抗病状态，实现健康长寿。

　　三、“有气不要闭”人生的旅途中不可能一帆风顺，生活中遇到坎坷曲折是一件极为正常的事情。遭遇不幸一定要保持理智，坦然处之。一切看淡点，想开点，要顺其自然，天塌下来有高个子顶着，千万别整天忧心重重。遇到生气的事情别憋在肚子里，不要钻牛角尖，与别人、与自己“较真”，换一个环境，到空旷无人烟的地方大吼几声，自己内心的烦闷一吼为快，保持理智，坦然处之。做好“乐”字文章。

　　四、“有福不要推”对老年人来说，健康是福，快乐是福，平安是福，长寿是福，人的一生看起来七、八十年，但好的荷叶上的水珠一晃就没有了。从呱呱落地婴儿变化步履蹒跚的老人，这是不可抗拒的自然规律。在逝去的岁月里，我们为了养儿育女辛勤劳作了几十年，辛苦了大半辈子，如今到了该享福的时候，就应该重新安排自己的生活，放慢生活节奏，放松思绪，能吃就吃，能喝就喝，能唱就唱，能跳就跳，让自己的有生之年过得更快乐健康充实一些，更加时髦潇洒一些。有福不晓得享，岂不是一个大傻瓜吗？

　　(文/瑞昌市老年体协 宋增明）