一眨眼，我退休20年了，一些朋友问我退休它有何收获，我笑答:收获了乐趣了、收获了健康。退休后，我成了时间的富有者，每天静下心来，爬爬格子，丰富了晚年生活内容，勤于笔耕能修身养性，升华人生，动脑动手，其乐融融。

　　莫道桑榆晚，筆耕正当时，我们这代人，60岁以前如何参加规定套路的体操比赛，都要为工作，前途，金钱而奔波，很难静下心来写点东西。60岁后就是参加自选套路的体操比赛，首选的是身心健康，实践证明爬格子，对促进身心健康都有禅益。90年代末，我在市体委时，监管市老年体协竞赛和道路报导工作，从此与爬格子结下了不解之缘。先后写了2000多篇文章，其中两篇分别荣获第五届，第七届国家老年体协，老体科研研讨会优秀论文，18篇获江西省老年协会优秀科研论文，400篇分别被各级涉老报刊采用，2021年，2022年连续两年获得江西省老体“两会”表彰的20名优秀作者之首。我深知这是领导对我的鼓励和鞭策。

　　一年四季都是爬格子的大好时光。每当端在书桌前沏上一杯清茶，提起笔来，伴着思路狭隘徐徐展开稿纸，我便情不自禁地沉浸在浩瀚的知识海洋里觅寻精彩的文字和佳句，把其记录下来，咀嚼着想好的内容，让我陶醉，每当拙作成型如释负重，静下心来再将其修饰一番发送，经过编辑老师的精雕细刻，字里行间均闪烁着老师们智慧光芒和真知灼见。生动的情节，让人叹为观止，优美的描写，让人赏心悦目，风趣的语言让人心情愉悦。筆耕，使我在潜移默化中感受到快乐，精神上得到享受，这种有益自己身心健康的大好事又何乐而不为呢？

　　当然老年人笔耕不仅要重视“量”，更要重视“质”。人非生而知足，想吹尽沙粒见真金，就必须多学，多问，向书本学，向精品学，问师傅，问行家，常把自己拙作与发表的成品比较，认真琢磨编辑行家的匠心独处，多与大师们“促膝谈心”“交流互动”，才能达到与大师的心灵共鸣。

　　最是佳文能致远，惟有笔耕沁人心，笔耕能使人走出喧嚣，远离浮躁，净化心灵，不断提升自己精神修养，以助老骥“出枥”，以更加勤劳的朝气、更加坚定的步伐，去迎接第二个绚丽的春天。

　　(文/瑞昌市老年体协 宋增明）