2005年退休后,我担任了潭山镇老年体育科学学会的宣传员。科普宣传主要是向全镇老年人讲授有关保健养生方面的知识。授课的对象绝大部分是土生土长的当地老年人，他们在人生的征途上阅历了人间的酸甜苦辣。少时家庭贫困，读书不多，但对保健养生有一定的见解，因此向他们宣讲科普知识时，在材料选择上尽量的贴近生活、贴近人心，贴近日常琐事。授课时注意语言环境多用充满人情味的比喻、夸张、风趣和幽默，那种枯燥无味的语言，老年朋友恐怕是不欢迎的。

　　那么，我是怎样向老年朋友进行科普宣传的呢？

　　一是因地制宜讲养生。我们潭山镇老年体育科学学会每年都要到全镇各村进行科普宣传。我作为一名科普宣传员，有责任到各村进行科普宣传。我是潭山人，对家乡的风土人情较为了解，讲课前事先了解当地的实际情况，收集有关保健方面的材料，针对老年朋友的身体状况编写成教案，宣讲时很受大家欢迎。比如我在找桥、汉塘村讲课时，针对这两个村地处高寒山区，气温低，有利于低温养生，深山多泉水，水中矿物质多，经常饮用可延年益寿。山中林木多，负氧离子高，对心肺有益健康。又如茜槽、院前、逍遥等村，山上盛产蘑菇、竹笋、木耳、茯苓、山果等，讲课时，我对他们说，这些“山珍”吃了有好处，有的可以润肺化痰，有的可以降血脂，有的可以补肾健脑等等。总之，科普宣传的内容要紧紧围绕《中国老年人健康指南》、《康乐寿》为指南，适当增减一点有益健康的当地的相关资源是可以的，这样就不会脱离当地的实际情况，不会形成千篇一律、照本宣科的局面。

　　二是利用网络传保健。抖音和自媒体是传播正能量的平台，潭山镇各村老年体协分会均建立了微信群，我充分利用这一平台制作抖音向广大老年朋友传送保健知识。从去年元月份到现在已做了18则抖音，每月一次。抖音的内容是根据《中国老年人健康指南》、《康乐寿》的精神，具体围绕季节变化、老年人心态、老年人的生理变化等方面来确定素材。针对老年人年龄越大，记忆力缓慢或者偶尔痴呆的情形，我做了一则《预防痴呆、晚年幸福》的抖音，发在群里让他们分享。有的老年人碰到有不顺心的事，心里就不痛快，怨天恨地，针对这一情况，我做了《常把笑脸挂心上》和《笑对人生》两则抖音发在群里，大家看后有所感触。我表弟刚满60岁，去年他老伴不幸去世。儿女在外地打工，他只好孤单一人呆在家中，成了空巢老人。曾有一次想寻短见，我知道后坐在他对面和他促膝谈心，并把抖音发给他看，看后思绪大有转变。

　　三是促膝谈心话安康。科普宣传除了组织老年人听课和利用抖音自媒体传播之外，我还时常与父老乡亲、亲戚朋友或是熟悉的人以聊天交谈的方式进行科普宣传。在农村，还有一家三代同堂生活在一起的婆媳之间、父子之间有时会发生矛盾，造成不愉快的氛围。我的邻居是个70多岁的老太婆，旧脑筋，对儿媳妇左眼看不惯，右眼不顺眼，时常有争吵，老太婆吵一次就生一次气喘病。看到这种情况，我到她家聊聊天，谈谈心：我们老了，应该让年轻人当家做主，不要大小事情都过问，都纠缠，应该理智的糊涂。我送她一首顺口溜：“略带三分拙，先存一份痴，装聋又作哑，都是健身资。”通过多次和她聊天和开导，她明白了包容、忍让的好处。一段时间后婆媳关系也慢慢的和谐了，她的气喘病也好了很多。

　　通过十多年的科普宣传，从中我也得益不少。要想身体好，必须崇尚平平淡淡的过日子，永远保持乐观和平的心态。人老了，退休了，不要再和别人攀比妒忌他人，做人做事讲良心。时时保持一颗菩萨心肠，人老了多积德，不造恶，把不多的时光贡献于我们老年人体育事业。

　　(文/江西省宜丰县潭山镇老年体育科学学会 邹宝明）