每年9月1日是我国全民健康生活方式行动日。

　　全民健康生活方式行动涉及到很多方面。如全民健康意识，疾病谱，人口老龄化，环境卫生，饮食卫生、医疗卫生，生活方式等行动。老年人健康生活方式行动是其中一个重要组成部分。

　　健康是每一个人的权利，是幸福快乐的基础，是新时代国家文明的标志，也是每一家、每一个人应当遵循的家庭生活方式和社会共同的生活方式。

　　2007年9月1日，由卫生部疾病预防控制中心、全国爱卫会办公室、中国疾病预防控制中心发起的以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动，我快乐”为口号的全民健康生活方式行动，并确定每年9月1日为“全民健康生活方式行动日”。

　　据第七次全国人口普查，我国60岁及以上人口为264018766人，占全国总人口的18.7%。老年人健康生活方式的改善，将提高全国人民的健康生活方式的改善水平。

　　怎样使老年人跟随时代步伐实现全民健康生活方式？

　　增强群体运动促进健康新观念。根据平时的观察和了解，老年人对于运动健身促进身体健康的观念基本确立，认为人必须运动。所以近年来老年人掀起一股股运动健身热潮，如舞类、拳类、操类、球类、跑类、泳类。至于人为什么通过运动会促进身体健康还不甚了解。所以，有关职能部门还要对老年人进行科学健身相关知识的教育，运动和健身的方式教育，使老年人根据自己的体质、爱好、运动条件确定自己的运动方式、运动时间，达到健康的目的。

　　改善以新鲜清洁为主饮食结构。民以食为天，饮食是人的头等大事，是健康生活方式的基础。饮食必须做到新鲜、清洁、绿色、卫生、无污染、营养均匀，少油少盐少糖。对于老年人多补充膳食纤维素、维生素、微量元素。老年人饮食需多餐少量，软饭稀粥面条。根据自身的体质和消化功能选择饮食食品和饮食方式。适量控制每天所吃蔬菜的量，不要贪吃剩饭剩菜。

　　注重健康及时就医控制慢性病。随着年龄的增长，器官的衰老，免疫能力的降低，人的体质也正在衰退。根据我日常观察，特别是60岁以上的老年人，这样病那样病会接踵而来，患有癌症之类的疾病占的比重比较大，真的是防不胜防。这类疾病还逐步出现低龄化。六十岁开外是个转折期。癌症、结节、结石、息肉、囊肿，不知不觉都会来光顾拜访，必须注重自己的身体状况。据我了解，2022年一所小学的退休教师集体在正规医院体检，从体检医学角度讲，能写上《体检报告》是“病”的项目，多者有十七八项，少者也有七八项。在称得上是“病”的项目中，有些是提示，是要按时服药；有的是通过再次医学检查了解变化情况；有些是发现新的“病”，要进一步复查确诊。

　　老年人要把握好自己的身体状况。每年政府对老年人体检绝对不能放弃。有部分老年人新生的“病”一般在老年人体检中查出来的，做到早检查早发现早治疗早健康。

　　纯化社会环境整治脏乱差现象。社会环境的优良与否，和全民健康生活方式息息相关。社会环境涉及到很多面。如环境的洁净美，公民行动文明程度，家庭和社会的环境卫生，正能量的传播，国家对传染病的检测和杀灭，倡导和指导居民健康的生活方式。公民对传染病的严慎预防。对于每个公民来说，要维护好发展好政府的文明环境创建成果，受享的还是广大居民。

　　(文/江苏省无锡市惠山区老年人体协通讯员 陈凤鸣)