人到老年，走过了不少路，经历了不少事，有顺境，有坎坷，有失去，有得到，有思索，有感悟，看清了一些现实，也更明白自己。

　　生老病死是人间常态，经过了少年时的意气风发，青年时的成家立业，中年时功成名就后，我们都不可避免地要走向老年。但是，在中年时期这宝贵的几年，是应该静下心来好好规划自己的人生、慢慢感悟生活，并为晚年美好生活铺路。

　　常言道，中年，有着承上启下的作用，可以说是人生最重要的阶段，把握好中年，做好这十件事，晚年才会有福气，生活才有幸福。

　　一、​学会放下

　　人生最难是放下，人到中年以后，一定要学会放下，不要被过往所羁绊，不要被糟糕的感情所束缚。

　　放下，才能更好地前行，才能重新开始。学会放下，给自己的心灵一次重生，让自己活得自在点。

　　二、多做表率

　　作为长辈，我们自当给晚辈树立一个好的榜样，平日做一个谦和的人、孝顺的人，晚辈在耳濡目染下，自然也会孝顺我们，做一个纯良的好人。

　　三、树立家风

　　家庭环境对一个人的影响力不容小觑，作为长辈，更应该树立良好的家风，让家中温暖和谐，充满欢声笑语。良好的氛围也有利于晚辈的成长，家族的兴旺。

　　四、精益求精

　　人的一生会遇见许多朋友，到了年过半百的岁数，朋友更是在精不在多。对于狐朋狗友要学会远离，多交一些知己良友。

　　五、谨言慎行

　　俗话说“祸从口出”，在为人处世中，说得多有时候并不是一件好事。说者无心，听者有意，没必要将把柄留在他人手中。

　　六、为人低调

　　老话说得好：“扮猪吃老虎，闷声发大财”。在这个年龄，低调是指不露富，不炫耀，更不要行事张扬，成为他人的眼中钉。

　　七、端正态度

　　人老晚年，重要的是保持一个良好的心态，前半生的纷纷扰扰都请慢慢释怀。不要再为一点小事纠结、自责、焦虑。积极乐观，方能收获自己的福气。

　　八、保持自律

　　对于老年人而言，没有什么比身体健康更重要的了。这个年纪，要保持良好的生活规律，睡眠充足，饮食清淡，外加适当的活动，这才是长寿的秘诀。

　　九、坚持运动

　　生命在于运动，人活着，就要多动一动，最好每天坚持运动，让自己的身体，始终处于最佳状态。

　　人到中年，身体各项机能开始退化，只有坚持运动，才能让你的身体变年轻，精力更充沛。

　　十、笑看离合悲欢

　　到了这个年纪，身边的离合悲欢满满就多了起来，我们要学会挥手告别，要学会对内心的阴霾一笑置之。笑一笑十年少，这句话总有它的道理。

　　人到中年，经历了许许多多的不容易，这个时候的我们，一定要学会善待自己，且做好以上十件事，相信你一定会拥有一个愉快幸福的晚年时光。

　　愿广大老年朋友们积极乐观，满满正能量、开开心心过好每一天！

　　(文/莆田市秀屿区老年人体协：许德清)